cagateloro

1º antes de comprar nada, has de tomar tono muscular es decir, coger rodamiento, para eso haz 2 ejercicios de cada musculo de 3 a 4 días por semana, con 3 o 4 series por musculo y con rep de 15 en cada serie, no tienes que llegara esas rep exhausto...

Pues hay que mirar eso a fondo, agrégame al correo de mi perfil, es también mi cuenta de skype y allí hablamos, (en vez de escrbir) es un engorro) de que cosas puedes estar haciendo mal si es que hay algo que hagas incorrectamente claro

Ejercicio cardiovascular, es aquel en el que el cuerpo sigue un ritmo constante y alto... unas 105 o 125 pulsaciones por minuto durante un tiempo medianamente largo, de 20 minutos a 45 minutos inclusive en ocasiones 1h, (dependiendo de lo que quieras...

Lo 1º creo que no tendrás 53 cm de peso, lo 2º las proteínas sin buena alimentación no sirven de nada, un suplemento es eso mismo un suplemento, no es un sustituto, es necesario una buena alimentación, lo 3º es que si quieres definir no puedes subir...

Espero que no te excedas en tiempo en tu votación, por que hay mucha gente que menos precia el trabajo gratuito manteniendo las preguntas meses y meses, (estas después las descarta el sistema, oséase tiempo malgastado y mal agradecido) Vamos al grano...

Para subir masa, no es solo el tomar suplemento, hay mas cosas, como dormir de 7 a 8h todos los días y no entrenar los mismos musculosa diario, hacer descansos y no sobre eentrenar, comer bien y variar el tipo de entreno, cosas que no se si haces...

Lo de las abdominales no es contradictorio, es como pestañear, no pasa nada, puedes hacer la cantidad que quieras, ahora si, con 15 años tus huesos no están desarrollados y si hace volumen, (en serio se supone) forzaras tu columna y puedes afectar al...

Primero has de decirme que rutinas has probado, no vaya ser que te recomiende alguna que ya hayas hecho, pero ojo bien matizada, agrupaciones, ejercicios por agrupación o por musculo, series, rep etc etc

Las rutinas full body son diferentes a lo que esta estipulado, 1º has de elegir ejercicios básicos, al parecer se entrena 3 veces ala semana, si no laces todos los días te acabaras cargando el musculo y sobreentrenarlo, yo no soy partidario de...

Es complicado en tu caso por que la parecer si no me equivoco hay mujeres que les ponen una faja para ir eliminando la hinchazón, (como si tuviera aire), si no es así y tienes algún problema lo has de consultar con tu medico, te lo digo por que tu...