cagateloro

Bueno podría darte unas pautas a seguir para subir volumen, pero seria como decirte agarra esta guía telefónica y aprendetela que en el examen algo de la guía te preguntaran, pero seguramente haya mas probabilidades queue suspendas, ya que eres...

Lo 1º y mas importante es que te decidas bien de verdad, eres delgado como bien dices, pero también dices que quieres una rutina de gimnasio marcar, para tener más fuerza y potencia, o lo que se pueda... si puedes ir a fuerza u potencia, pero no...

Bueno el cuello es un musculo difícil de entrenar, ya que están las cervicales y un exceso de entreno puede provocarte una lesión seria, pero por el contrario no es un musculo que lo puedas engordar como si fuera una pierna o el pecho, si tu tienes...

En lo que te refieres al entreno, vas mal encaminado, no por que sea severo, si no por que haces demasiado cardio por un lado, y por otro entrenas pocos días de pesas, (¿osea haces 3 días creo no?, que es lo mínimo) Yo te voy a dejar unas pautas a...

Lo buenos ería que tomaras 5 comidas al día, un desayuno, potente, rico en fibra, azucares y proteinas, por ejemplo leche de soja, avena en polvo, tortilla francesa, (mas claras que huevos obvio) con atun o con jamon de york y queso, un yogurt o una...

La diferencia entre contractor y aperturas es, obvia, simplemente es el ejercicio contrario uno al otro, cuando haces fuerza para aguantar la bajada de las mancuernas, trabajas los laterales del pecho, pero cuando haces fuerza para llevar los brazos...

Depende de si haces el ejercicio, sentado de pie, con giro o sin giro, en el caso del concentrado de bíceps es sentado, pero puede ser martillo normal&no curll y zoltan y ademas de esto se puede combinar ambas 3 posiciones, suponiendo que hagas solo...

De alimentación necesitas que sea baja en grasas, intentar comer 5 veces al día, mucha verdura y carne a la plancha, nada de bollería, controlar la ingesta de huevos, (la yema me refiero) en el desayuno que sea potente, zumo, algún yogur o fruta y o...

Es un poco relativo lo que te han dicho, no es mejor ni peor, si no que diferente, cuanto mas cerca del cuello mas te costara levantarlo, cuanto mas cerca de la zona donde acaba el pecho por abajo te costara menos, ya que incide mas sobre el tríceps...

No hay nada mas gustos que hacer algo que provoque la ayuda a los demás y que por encima te paguen, no tengo esa suerte al menos, pero de momento me queda la satisfacción de la ayuda al prójimo, bueno si estuvistes preguntandome cosas es que ya habel...