cagateloro

Te recomiendo con 16 años que tienes, que tengas cuidado con eso del peso, ya que es cierto eso que has oído, te explico: hay unas placas de crecimiento, que se encuentran entre las uniones de los huesos por así decirlo que si se rompen, estos...

Bueno con tu estatura, dependiendo de la complexión que quieras llegara tener, tu peso ideal seria unos 75 a 80 kilos, pero con 80 estaríamos hablando ya un cuerpo 10 pero estilo fuerte, mas cuadrado de lo que puede estar un modelo, si no creo que...

Lo 1º que tengo que saber es que quieres hacer, si subir masa muscular, u definir y marcar, ya que por estatura y peso estas en medio de estas dos metas, lo 2º que te tengo que decir es que para un entreno decente, (de todo el cuerpo) necesitas un...

Se puede, poder se puede, pero ojo no hace milagros, no pienses en tenerlas derechas como un poste de hormigón, por que depende de muchos factores, como tu dices de la flacidez, la grasa corporal, ya que cuando se tiene mucha va parte para las senos,...

Vamos a empezar por el final, sobre las proteinas, si es que te refieres a los batidos, por que hay pastillas etc.. etc... hay que tomarlos segun de que tipo sean, hay batidos para tomar antes del entreno y asi tener ese suplemento de energia para el...

Si claro, puedes combinarlo como gustes, pero no siempre igual, si hoy le mandas mucho al tren superior del pecho, la próxima que hagas pecho, no le metas nada al superior o menos u haz mas cantidad de ejercicios variados para el pectoral, para...

Las abdominales no deben llevar una rutina, con que hagas variadas, te llega, ponte una meta, 100 de cada u 200 u 300 y no pares hasta terminarlas, ya sean acostado, en un banco de fondos para pecho etc o en un abdominator de esos etc... etc.. La...

Si es posible agrégame al msn que tengo en el perfil, me suelo conectar a la medianoche española, y hablamos mas a fondo, es decir te lo explico por audio

Tu eres de los míos que no quiere hacer trampas y subir como se subía, ala antigua usanza bueno si internet no em lo impide, ando con problemas de conexión por culpa del router que quiere jubilarse que tal si me agregas al msn que tengo en el perfil...

Lo 1º es decirte que las fotos no me salen, me salen unas marcas, unas "x" que son las fotos en si pero que igaul es la pagina web que no lo permite ver De todas maneras, se puede conseguir resultados asombrosos, no se si como dicen las fotos por que...