cagateloro

Obviamente ir a un especialista, me refiero a medico u traumatólogo y ademas a un buen osteópata, el osteópata es el encargado de adivinar de que es producido ese dolor, mientras que un fisioterapeuta se encarga mas de aliviar o quitarlo, ten mas...

Para definir hacer falta cardio de 20 a 30 minutos o incluso mas dependiendo de si es mucho o poco y lo rapido que lo quieras bajar, ademas de eso necesitas una media de 18 a 25 series de diferentes ejercicios separados por grupos musculares, (de 1 a...

Has de alimentarte de día en productos ricos en proteínas, azucares y carbohidratos, tostadas con miel o mermelada, mas algún zumo, fruta, incluso avena y requesón, tal vez prefieras un sándwich de atún o de tortilla francesa con atún y queso, has de...

Fácil, has de hacer cardio en periodos de 20 minutos y no entrenar tan fuerte la pierna y mas otras partes del cuerpo, cuando uno entrena tiene que ir viendo que crece todo el cuerpo por igual, uno no puede ir al máximo con todos los músculos y dejar...

Hay que hacer cardio en un ratio del 75 al 80 por ciento del máximo de pulsaciones que des durante tiempos superiores a 20 minutos, pero para la estatura que tienes y peso te recomiendo primero que ganes un kilitos de músculos y después te pongas a...

Aparte de que tengas el metabolismo, ya sea acelerado u lento, con ese peso estas delgado y definido, pero tal vez no mucho, esto va todo en el indice de grasa corporal que tienes, tienes que ir intentando gastarla hasta estar en un 15% que es una...

Depende de lo que busques, no me dices si definición o volumen, si quieres ponerte grandote y fuerte, las series son a mas peso y menos rep de cada vez, (forzando la maquina en la medida de lo posible) si es definición las rep han de oscilar entre...

El formato más común para vender la creatina es a modo de monohidrato de creatina, que no es más que una molécula de creatina unida a una molécula de agua. Esta es la más frecuente porque es la forma en la que la creatina está más disponible para el...

A ver, eres muy especifico y le pides cosas al cuerpo que solo los deportistas de elite podrían conseguir, te explico el por que, cuando un cuerpo adelgaza por quema de grasas están son consumidas de los depósitos de grasa que hay en el cuerpo,...

Si lo que quieres es seguir perdiendo peso has de olvidarte de los suplementos, estos son para subir masa muscular, no para adelgazar, un quemagrasas es simplemente para ayudar a quemar mas energía y que esta no pase a grasa y te ayude a quemarla...