cagateloro

No hay consejos, con 18 no es quebestes en punto final de tu crecimiento, pero si más cerca que con 12 o 14, pero es un twma genético y nadie puede saber cuanto va crecer uno, son 2 cms... no es imposible pero nadie te lo garantizará, y el que lo...

Hay tantas dietas y tantas historias que es la 1@ vez que escucho lo de la dieta del guerrero... debes ir a un dietista y a tu médico que tiene tu historial y te dé unas pautas, al menos esa es mi humilde opinión... espwro.haberte sido de ayuda...

Quien te da la energía para entrenar son los alimentos que tomes antes antes del entreno, me refiero si entrenas de tarde los de la comida, (todos ayudan ya que la alimentación nones solo comer, si no desayunar para tener energía para arrancar el día...

Es la pregunta del millón, eso no lo vas a saber a ciencia cierta, puedes sacar conjeturas pero nada más... son 2 cm, si crees que es tan importante pues bueno no lo sabrás hasta los 21 o así, que es una edad normal en la que ya sabes que no...

Siento decirte que por muchos suplementos que compres, sin una buena alimentación sumado a un buen entreno y aúna genética que sea favorable, (al menos que no sea contraria, es decir que seas ectomorfo y que por genética te cueste más que al resto...

Agradecería que no se me mencionara en temas que tengan que ver con operaciones, enfermedades y similar, no por no querer ayudar, si no más que nada por que estoy añuntado en esta web como experto en musculación... y en el resto asuntos no...

Aquí más de un experto te dará datos de que y como alimentarte para ganar más muscular y que o como ejercitar, yo te daré mi whatsapp por que no solo recomiendo el que hacer, si no también el por que debes hacerlo, ya que hay que entender como...

Primero ir a un médico especialista en el tema de circulación sanguínea... por que aunque estés entrenando quien te puede dar una opinión es un experto en medicina... espeto haberte sido de ayuda...

Yo lo que te puedo decir es que no es tanto una rutina sino unas pautas pero para esto tengo que hablarlo por llamada telefónica... ya que explicarlo lleva 30 o 40 minutos tranquilamente...+34615924666 ese es mi whatsapp, pero ojo... primero contacta...

La hipdrtrofia se consigie haviendo ejercicios en las que las series por ejercicio esten entre las 12 y 6 rep cada serie con mayor peso que la anterior, (por eso cada serie tiene menos rep en la 1@ serie que en las siguientes) por lo tanto no se...