Actividad pública reciente
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¿Cual es la mejor rutina para un ectomorfo (sin gimnasio)?
El rango ideal para hipertrofia es de 8 repeticiones, procurando que sean 4 series. No hagas un volumen de ejercicios muy alto porque entonces solo quemaras y más siendo hectomorfo. Posiblemente el problema sea tu dieta, necesitas un mínimo de 400...
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