beckham23

Rutiona con pocas repeticiones es decir series de 4 con 10 repeticiones cada una los ejercicios que puedes hacere son muchos preguntale a tu monitor que si tiene una hoja y ves variando con ellos

Los ejercicios que puedas realizar dependen del peso también pus realizar cul alterno con las dos manos concentrado cada vez con una, curl con los dos brazos a la vez, curl martillo, etc. pero no te olvides que por mucho que hagas bíceps si no...

En primer lugar deberías apuntarte aun gimnasio y segundo realizar ejercicios determinados para potenciar tu musculatura y no entorpecer la agilidad que puedas tener ya que si empeoras esta no te servirá de nada ganar peso para jugar al baloncesto

Debes de realizar tablas de series bajas es decir por ejemplo 4 series de 10 o 8 repeticiones aunque esto no te garantiza un aumento muscular en un tiempo determinado si lo puedes ayudar con diversos productos pero eso aya cada uno

Debes de ponerte lo que te ponga en el bote para cada toma los días que entrenes te recomiendo tomarte un batido por la mañana pa desayuna y otro justo después de entrenar los diasd que no entrenes solo por las mañanas

Mi consigo seria que ademas de tu tabla que tiene muy buen aspecto intentes variar las tablas cada mes y medio o dos meses así los músculos no se acostumbran a un trabajo especifico. En cuanto a las abdominales intenta subir las repeticiones de la...

Hombre para comenzar a tomar la creatina es recomendable hacer la fase de carga al igual que te pene en el bote ya que ese compuesto esta preparado para que el cuerpo reaccione en la fase de carga y eso hará que tus músculos al ser un elemeto nuevo...

Bueno para ejercitar los tríceps hay infinidad de ejercicios como pueden ser las flexiones que son muy buenas para los tríceps, pero con las manos más juntas en vez de separadas, también puedes hacer la coz que es inclinado apoyado en algo y el brazo...

Lo que tu realizas es una gran perdida de tiempo llegara un momento en el que te lesiones ya que realizar tan solo un ejercicio no sirve para nada debes de trabajar todo el cuerpo pra que los músculos se desarrollen de una manera lógica sino tu...

Con un banco y unas mancuernas se pueden realizar infitos ejercicios. También es cierto que las mancuernas que tienes no son de un gran peso pero si te haces con unas de 10 kg podrás hacer tanto pecho con estas como bíceps con las de 5 kg en tu...