Aumento muscular

Me gustaría saber qué debo hacer para aumentar mi masa muscular en 2 o 3 meses y el tipo de tablas que debo hacer... Gracias

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Debes de realizar tablas de series bajas es decir por ejemplo 4 series de 10 o 8 repeticiones aunque esto no te garantiza un aumento muscular en un tiempo determinado si lo puedes ayudar con diversos productos pero eso aya cada uno

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