alonso007

Los carbohidratos dan energía, elevan la hormona insulina que favorece la síntesis proteica al ser una hormona anabólica y favorecen la entrada de nutrientes en el interior de la célula. Los aminoácidos esenciales son los ladrillos del musculo, si...

En cuanto tu quieras, pero tienes que saber que en menos de 2 semanas se pierde parte del volumen y de la masa muscular que hubieras ganado. No quiero decir que se pierda fuerza(algi si), se pierde sobre todo volumen(aspecto) y masa (peso), en cuanto...

El semen esta constituido ademas de por espermatozoides, por proteínas, azucares, sales minerales y hormonas. Si esta perdida es abundante durante el día "varias manolas" eso supone una perdida diaria importante de todos esos nutrientes y por lo...

Formado: Por un vaso de zumo, fruta y yogur desnatado. Por otra parte leche desnatada con café o cola cao light con cereales a base de trigo o avena o maíz (korn, kellogs). Y los puedes enriquecer con jalea real o miel, veras que energía te dan para...

Uno de los suplementos fundamentales. Esto no quiere decir que tengas que elegir entre proteínas o glutamina, se deben tomar los dos. La glutamina es el principal aminoácido del cual se forman los músculos en un 96% así que tu veras su importancia....

... un poco de cara al verano antes de definir ya que tienes que cambiar la alimentación y la suplementación ademas del sistema de entrenamiento. Ahora bien, puedes tomar si quieres, el hydroxycut siguiendo el mismo sistema de entrenamiento y la...

Lo que haces es ganar masa muscular, aumentar tu rendimiento durante el entreno y recuperar antes entre sesiones. La ganacia de masa muscular se debe a una hipertrofia muscular y a una mayor retención de agua dentro de la célula muscular. Si se...

Los días de descanso tienes que hacer:proteínas seguir igual. L-Glutamina 5gr al levantarte o al acostarte. l-Creatina 5gr-10gr al levantarse o a media tarde. Normalmente los días de descanso no quiere decir que se descanse de la suplementación...

... a una persona que realiza ejertcicio físico como parte de su estilo de vida y que a pesar de las lesiones intenta de nuevo empezar. Lo importante verdaderamente es que te sientas bien, y si ademas estas ganando masa muscular mejor. Se calcula que...

Trabajar la espalda si no se tiene el equipo adecuado, o bien barras o bien mancuernas o bien maquinas. Explicame como haces ejercicios funmdamentales como las dominadas(sino tienes una barra donde colgarte), o el peso muerto ¿de cuántos kilos son...