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Atletismo
de
Tengo que correr los 100 metros en 12 segundos
Tengo 11 semanas para intentar correr los 100 metros lisos en 12 segundos. Mi marca hace dos semanas, sin estar muy en forma era de 14,40. Estas dos semanas he hecho carrera continua y ejercicios varios de gimnasia. Me gustaría algún entrenamiento...
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Atletismo
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Como conseguir correr 1 km. En 5 min?
Buenas, Estoy bastante apurada, necesitaría confirmar que es posible conseguirlo. Tengo 34 años y hace unos 15 años que no hago nada de ejercicio, he fumado mucho y no me quito de comer nada. Tengo una altura de 1, 65 y peso 61 kg. Durante todos...
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Atletismo
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Mejorar la velocidad en Carreras Populares.
Hola; 47 años,80 kgs,entreno +/-3 días semana e iniciándome en las carreras populares. ¿Cómo me aconsejáis mejorar el tiempo en dichas carreras de manera sencilla? Es decir: sin demasiado mirar crono y pendiente de controlar infinitas series......gracias.
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Atletismo
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Lanzamiento de pelota o goma:
Quisiera saber cual es el peso razonable de una pelota si hacemos lanzamiento en niños de 3 a 5 años. Existen pesos razonables para la edad del niño???
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Atletismo
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Tengo dolor en la zona interna de la rodilla
Hola buenas, soy nadador de toda la vida pero durante estas vacaciones para no dejar de hacer ejercicio me propuse salir a correr casi todos los días entre 30 y 40 minutos, a la semana de empezar a correr y justo el día que decidí ir mas rapido,...
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Atletismo
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Desayuno competición 5 km
Buenos días: El próximo domingo realizo una carrera popular de 5 kilómetros, es a la 10 de la mañana, ¿Que debo desayunar? Normalmente desayuno un batido de 200ml de leche de soja + 150 gr avena + cucharada de café soluble + cucharada de cacao...
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Atletismo
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¿Cómo puedo combinar el correr y hacer pesas para bajar de peso?
Hola tengo 19 años, soy mujer y quisiera saber la manera correcta de combinar estos dos ejercicios para bajar de peso y quemar grasa, corro de lunes a viernes 20 min aproximadamente pero no eh visto la mejoría esperada. Se que debo combinarlo con la...
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Atletismo
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Entreno para bajar de tiempo
Hola, soy mujer de 35 años, peso 57 kilos, mido 1.55mts, corro alrededor de 50km por semana, mi tiempo es de 5.54 por km,empece a correr hace casi dos años tuve una lesión que me dejo fuera por mas de 6 meses, hace un parde meses volvi a retomar,...
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Atletismo
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¿Están recomendadas las cinchas rotulianas para correr teniendo condromalacia?
Soy mujer, tengo 39 años. Llevo toda la vida practicando deporte; balonmano, running, natación, squash, pilates y demás.. Actualmente, corro( entrenamientos y carreras organizadas) y hago pilates. Ayer me comentó un técnico del gimnasio que si tenía...
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Atletismo
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¿Que entrenamiento me recomiendas para mejorar en los 5000m y 10000m?
Hola tengo 22 años mido 1.78 m y peso 78 Kg y llevo desde los 7 años jugando al fútbol, por circunstancias digamos que he cambiado de deporte y quiero empezar con el atletismo que ya lo practicaba de pequeño como hobby. Hace un mes hice mi primera...
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