Para aumentar masa muscular

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Entrenamientos anaeróbicos y aeróbicos

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Ganar peso en 3 meses...

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Nuevo en el GYM no se por donde empezar

Se que hay varias preguntas de este tipo pero es que no me aclaro, empezado el gimnasio y no eh echo deporte antes mido 1,66 y tengo un IMC normal, mi idea es coger volumen pero sin pasarme ya que a lo mejor por mi estatura seria un poco... No se :)...
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Volviendo a la natación pero aprendiendo en nutrición.

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Hola, tengo 25 a~os, quiero ganar peso, (masa muscular) definición y fuerza.

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Alta presión

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