Dolor de cuello y trapecios

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Marcar y engrosar...

Lo que quería saber es que debo hacer 1)Para marcar los abdominales pero al tiempo engrosar de brazos y piernas. 2)Como manejo los pesos en el gimnasio es decir cuando debo subir de peso y/o repeticiones y cuando bajar. 3)Que clase de alimentación...
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No sè que pasa conmigo, pero sé que algo no anda del todo bien...

Tengo 16 años. Y desde muy niña he tenido problemas familiares como: presencia de gritos y violencia entre padres (físicos y verbales), agresiones de mis padres hacia mi (físicas y verbales), un padre sumamente agresivo y alcoholico; mi madre por no...
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¿Cómo tratar estos síntomas?

Tengo 31 años y mi problema es que desde hace algún tiempo me dan mareos constantes, éstos a veces son tan fuertes que a veces siento de un momento a otro que me voy a desmayar y me cuesta mantenerme en pie. Gracias a Dios no me dan nauseas ni...
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Cantidad de Series

Soy un muchacho de 20 años, que ha estado entrenando con pesas durante un tiempo, pero ahora decidí cambiar mi rutina y encontré el "Entrenamiento Alemán de Volumen" en el que aconsejan realizar un plan de 4 días, pero en cada día realizan hasta 10...
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Recomendación de una rutina

Primeramente quisiera pedirte disculpas por que mi castellano es (en algunos aspectos) limitado. Bueno, soy principiante en el mundo de fisiculturismo en la cual tengo un promedio de 4-5 meses alzando pesas; mi meta es acumular maza muscular y que...
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Latigazo en tendón de aquiles y parte baja del gemelo

Quisiera comentale mi caso para saber su opinión al respecto. Soy un corredor aficionado footing, que ha reainiciado su actividad después de varios meses sin realizar ejercicio debido al poco tiempo que disponía. Mi peso es de 92 kg para 1,78 m...
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Ciclo animal stak

Y empezare por la primera, te explico que estoy haciendo y tu me dices, ¿Ok?, tengo 28 años, mido 1´75, peso 87 kg, llevo dos meses haciendo el ciclo de animal stak, 3semanas tomándolo, complementándolo con proteínas de suero, y tribulus para la...
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Diagnosticar problemas del cuello

Hace casi dos años me dioun tirón en el cuello haciendo un movimiento normal que estuve una semana sin poder moverlo y con mucho dolor. Desde entonces se me han quedado las contracturas provocadas por esa lesión. Ahora, hace dos meses, me volvió a...
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[FOTO] Se me desviaron las Rodillas de un tiempo para acá!

Recuerdo que años atrás no tenia las rodillas hacia afuera, no se si se sea la rodilla o algún otro nombre que se haya desviado, pero es en la parte de la rodillas, las tengo hacia afuera, aveces cuando me siento en algún banco, siento como...
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Programa de Ejercicios

Mi nombre es William soy un chico venezonalo que comencé hace unas semanas en el gym tengo de e statura 1.78mt y peso 86 kg quisiera que me recomendaras un producto para reducir grasa abdominal y aumentar mi musculatura en todo el cuerpo. Y a la vez...
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