Pera de boxeo

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Tablero eléctrico

Le cuento necesito hacer un tablero eléctrico que me de salida a enchufes trifásicos pero con la particularidad que estos enchufes debieran cambiar sentido de giro a través de botoneras y 2 contactores, la verdad de esto no se mucho soy tec mecánico,...
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Tabla de ejercicios para principiante

Me podrías acer una tabla de ejercicios para pectorales, abdominales y bíceps ¿? Querría trabajar en casa y solo tengo pesas y una barra para acer flexiones
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Dudas sobre entrenar los músculos del pecho, tríceps, bíceps y espalda en una sesión

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Taekwondo again!

Han surgido unos problemas y seguramente pase bastante tiempo hasta que me pueda apuntar a clases de taekwondo. Me gustaría que me dijesen todo lo que podría hacer en casa a parte de ver video de las técnicas, me refiero a entrenamiento, De momento...
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Vivo al lado de una autovía y tengo pensado cambiar las ventanas por el tema del ruido del tráfico(Hay 6 carriles a10 metros). Para colmo, debajo de casa tengo una parada de autobuses tanto urbanos como interurbanos que a veces hacen cola en la...
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