¿Qué tipos de frutas son recomendadas para tomar a diario?

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Mi hijo no toma fruta

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Batido post-entreno

Quería que me dijeses si el batido que me preparo para post entreno esta bien o meterías algo más, primero aclararte que quiero ganar volumen y me lo estoy tomando sobre las 11:30 am, los ingredientes son: 50 gramos de cereales de maíz 300cl de leche...
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Comer de todo y no engordar, explicar mejor! Vitamis carboh.
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Alguien me podría ayudar con una dieta para bajar BARRIGA por favor :3

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