Calentamiento para practicar joging.

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Ayuda para ser un experto en parar penaltis

Soy portero, pedrada 14 ya te enviado otra pregunta pero no me has cntxtado, es urgente por que dentro de nada empiezo con los torneos de verano, y me gustaría que me ayudaras a como parar los penaltis y también a decirme algún truco para perder los...
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Lesión muslo posterior

Hace unos meses jugando al fútbol tuve un gran pinchazo en la parte posterior del muslo de la pierna izquierda. Fui al traumatólogo y después de hacerme una ecografía en la cual decía que no tenia nada roto, estuve haciendo rehabilitación...
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¿Cuál es la combinación adecuado entre musculación y aeróbicos para definir músculo?

Me llamo javi tengo 19 años recién cumplidos mido entre 182---183cm y peso unos 69-70 kg. Voy desde hace dos meses al gimnasio. Mi objetivo principal es ganar algo de volumen sin pasarme y dejando también un músculo definido y, al mismo tiempo,...
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¿Cómo puedo ser mejor moviendo el balón?

Soy habilidoso pero y tengo algo buena técnica de pase largo cortos centros pero me cuesta tocar rápido el balón siento que me falta toque más rápido, ¿Me cuesta más cuando juego partido que no hay tanto espacio que puedo hacer para ser más rápido...
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¿Cómo ser un gran defensa lateral?

Me defensa lateral en mi equipo, soy diestro, aunque antes me desempeñana como central encontré que me desempeñaba mejor como lateral así que ahora quiero ser un gran lateral y ser siempre titular en mi equipo así que, ¿Qué aspectos debo fortalecer...
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¿Correr antes o después de hacer pesas...

Mi pregunta viene a raíz de este articulo: http://www.vitonica.com/carrera/debemos-correr-antes-o-despues-de-entrenarnos-con-pesas Yo lo que quiero es ganar musculo, así que quisiera que me dijeran que tanto de cierto tiene lo que dicen de que hacer...
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¿Qué rutina de ejercicios debo seguir para acostumbrar mis músculos tras volver al gimnasio?

Gracias de antemano por la ayuda la pregunta es la siguiente: Quiero volver al gimnasio después de un año de no haber hecho ejercicio alguno, a los 21 años entre al gimnasio por primera vez y estuve en el mismo durante tres años ininterrupidamente...
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Hernia discal

Acudía a diario al gimnasio (1 h. 30´) y tres veces en semana corría durante una hora aproximadamente... Hasta que durante una sesión sufrí un dolor en la espalda. El trauma me diagnosticó doble hernia discal en las cervicales y... Me retiró de todo...
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Tendón femoral inflamado como puedo curarlo

Al hacer bici me duele el tendón femoral fui al traumatólogo me dijo que estaba inflamado y que guardase reposo un mes y esa respuesta à mi no me convence ya que creo que hay otras soluciones para curarlo rápido y por eso acudo à vosotros à ver si me...
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¿Cómo marcar el abdomen y perder peso?

Me llamo Martin tengo 14 años. Bueno quiero marcar el abdomen y bajar de peso y también mejorar la forma de mis brasos y piernas pero no tengo muy buen cuerpo estoy haciendo ejercicio pero no ha dado muy buen resultado, lo que hago es: 25 minutos...
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