Natación o gimnasio

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FORMA V DE Cintura

Me podrías indicar que ejercicios aumentarían la masa muscular de la cintura para que tenga esa forma de V, como veras en la fotografía el chico tiene marcado la V, yo planeo tener ma. Es masa en esa zona pero no sé que ejercicios me ayudarían o...
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Rutina para entrenar en casa

De nuevo no se si recordaras que ya te consulté en su día. Aquí te lo recuerdo. (Hola tengo 35 años, mido 174 y peso 80 Kg. Me gustaría hacer una dieta para perder peso, pero quiero una dieta que sea saludable y que pierda verdaderamente grasa y no...
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Dudas sobre la combinación de consumo de l-carnitina y capsulas de creatina para bajar peso

Tengo 34 años y 4 meses en el gimnasio y empecé a tomar l-carnitina para bajar de peso ( mido 1.76 MTS. Y peso 93 kilos ) estoy un poco desesperado por no poder bajar de peso y lo he combinado con unas capsulas de creatina, voy al gimnasio 2 horas...
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Dieta para aumentar masa muscular sin ir al gym

Tengo 16 años, peso 60 kg y mido Lo que quiero es aumentar mi masa muscular y me da igual la dieta y el ejerció que tenga que hacer pero lo que no puedo es ir al gimnasio porque no puedo. Espero que se pueda hacer y quiero que se noten los resultados...
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Aumentar masa muscular piernas

Practico algo de musculación, tengo facilidad para aumentar la masa muscular del tren superior, pero las piernas me cuestan más desarrollarlas con las pesas,¿El ciclismo me ayudaría a coger masa muscular en muslos y gemelos o por el contrario...
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¿Qué hace disminuir el musculo?

Soy un chico no demasiado iniciado en la materia, actualmente trabajo con pesas en mi casa para aumentar peso y volumen pero he oído que hacer muchas repeticiones de un ejercicio o trabajar con menos peso del adecuado o no dejar descansar el musculo...
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Subir volumen brazos

Te cuento, llevo dos años y medio en el gym, en un principio estuve bajando de peso, pero a los siete meses me lie con las pesas y he notado desde entonces que he subido algo de volumen en casi todos los grupos musculares menos en los brazos y en...
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Que hacer primero gym o natación

Llevo una año haciendo natación 5 días a la semana y medio año yendo al gym 3 días por semana justo al salir de la piscina, para definirme y ganar algo de musculo, pero en la sección de natación inciden en que es más recomendable ir primero al gym y...
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Dolor en muñeca

Ya un poco a la desesperada. Llevo un tiempo que me duele mucho el cuello, el brazo, codo y muñeca, siento que pierdo la fuerza en la mano, que se me quedan los dedos como si no los pudiera mover, y lo paso muy mal porque me limita muchas cosas...
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Escoliosis y dolores

Soy mujer tengo 52 años, mido 1.66 y peso 57 k. A los 14 años me diagnosticaron escoliosis lumbar con desplazamiento de cadera, un pie plano el otro no. Ahora tengo 2 escoliosis, dorsal y lumbar. Desde hace 7 años tengo dolor en glúteo izquierdo que...
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