Ayuda para bajar mi porcentaje de grasa abdominal, y una rutina de abs para aumentar el tamaño!

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Quemar grasa y tonificar como hago las rutinas

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Definición pecho y abdominales

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Desearía marcar mis abdominales pero sin necesidad de ir la dicho GYM, tengo 15 años mido 1.80 y peso unos 74-75.
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Coger peso y musculatura lo más rapido posible

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