Tonificar el cuerpo después de una dieta

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Ayuda musculación

Tengo 21 años y peso unos 65kg, actualmente estoy en paro por lo que tengo mucho tiempo libre por la mañana pero poco dinero para apuntarme a un gimnasio. Quiero empezar a hacer ejercicios por la mañana para ganar algo de masa muscular en casa. Le he...
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Consulta sobre bajar peso

Estoy realizando ejercicios tres veces ala semana haciendo 50min del orbitrec platinum (no se escribirlo muy bn xD) mido 1.57 pero 82kilos y me gustaría bajar generalmente como por ejemplo hoy en el desayuno comí dos tortillas con queso almorcé...
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Quiero adelgazar piernas.

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Ingerir alimentos para crecimiento muscular y adquirir volumen causan diarrea,tomo proteína en polvo

Como estás, te quiero hacer un par de preguntas para ver si me puedes ayudar. Le he preguntado a otros expertos (a 3 para ser exacto) pero ninguno ha tenido la educación de contestarme, quizás tu puedas ayudarme. Tengo 39 años y 09 años de entrenar...
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Plantas para adelgazar¡

¿Cómo puedo saber si lo que me sobra es liquido o grasa? ¿Cuáles son los alimentos que retiene más liquido y los que hacen que tenga más grasa? ¿Podría indicarme de estas plantas cual es la que más me va a ayudar a adelgazar? ¿Para qué sirven...
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Hago aeróbic, bicicleta estática, ejercicios de tonificación y dieta para rebajar la grasa

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