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Dieta para ganar musculo y perder grasa

Soy un chico de 29 añaos, 1.84 de altura, 84 de peso. Llevo 5meses en gym, tomando proteínas y sigo dieta para perder grasas sobre todo la zona de abdominales, comiendo pechugas de pollo, pavo filletes te care de ternera, pescados, ensaladas, frutas...
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Recetas de cocina para ensaladas, sopas, postres, etc...para una mexicana recién casada

Es un placer escribirte desde Murcia, España. Soy una novata en el área gastronómica, ya que me acabo de casar y aparte de todo soy mexicana, así que ya te imaginarás cuánto he extrañado la comida de mi país. Aún así, mi objetivo es empezar a poner...
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Tengo problemas con el munich.

Tengo un spa de tres piscinas, una de 34º (hidromasaje), una de 38º (jacuzzi) y una de 10º (tonificación). El primer problema lo tengo con los canales de descarga que son de metal, están pintados con una pintura epoxica la cual no me sirve por que...
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¿Cómo hacer escarcha en un cristal?

Estoy haciendo un corto y necesito saber como hacer que un cristal esté empañado o escarchado por ejemplo cd nieva, los cristales de las casas, y que al pasar la mano se vea el interior.
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He bajado mucho de peso en el gimnasio pero querría una rutina de ejercicios para marcar músculo

Me llamo juan francisco y ando en busca de una buena rutina para marcar el abdomen llevo un año y un mes yendo al gym mido 1.74 tengo 17 años y peso 78.2 kilos en el año que llevo del gym baje de peso yo pesaba cerca de 110 kilos baje en 5 meses baje...
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Clorador salino Smart Next 21 ASTRALPOOL

Tengo un problema con mi clorador salino Astral Pool Smart Next 21 El agua tiende a ponerse verde y no se que estoy haciendo mal. El clorador trabaja 8 horas por la noche y 4 por la mañana todos los días, la concentración de sal está a 5500 ppm y el...
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Dieta Turno Nocturno

Soy varón de 30 años y mi duda es la siguiente, trabajo de operario en una fabrica y mi turno es el de noche y no se como hacer una dieta para bajar mi porcentaje de grasa comiendo sano y equilibrado. Mi horario de trabajo es de 22:00 de la noche a...
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Dieta para perder barriga

Le cuento. Hace una semana me apunté al gimnasio con intención de quitarme la barriguilla que tengo y el resto de grasa (que no es mucha) e intentar definir un poco. Mido 1,80 y peso 83 kg. Estoy yendo de lunes a sábado y corro media hora en cinta y...
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Cambiar cartucho grifo monomando columna hidromasaje

En 2012 compré una columna de hidromasaje en Leroy Merlin y hace unos días pierde un poco de agua. Tiene dos mandos que llevan la marca "Rousseau" impresa, uno para seleccionar por donde sale el agua (jets hidromasaje, ducha superior, ducha de mano,...
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Por que tengo como un hoyito pequeño en mi lengua, ¿Me arde y lastima mucho?

Infección en la lengua, no dolor de garganta, pero si me causa dolor en el oído debido a esta infección
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