Taekwondo como evitar los codos

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Tengo 16 años y entre a practicar box pero se me complica por que soy muy lento y estoy muy tieso y quisiera saber que puedo hacer para solucionar estos problemas (
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Goma poro corto para madero chinese real

Me gustaría saber que poro corto le viene a mi madero chinese real de la butterfly.
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¿Hay que equilibrar una instalación monotubo?

Tengo una calefacción monotubo en 3 plantas y en la segunda planta, los 3 últimos radiadores del anillo no calientan bien. Si cierro los 3 primeros, los 3 últimos cogen algo más de temperatura pero no mucho más y no lo suficiente como para calentar...
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¿Cómo colocar copete y embellecedor en angulo obtuso?

¿Ya se que existen los embellecedores de copete en angulo recto pero que se pone cuando el angulo no es recto? En mi cocina hay dos ángulos obtusos por un chaflán en la pared, ¿Qué se pone para disimular la junta del copete?
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Quiero cambiar mi campana, la que tengo ahora solo hace circular el aire y expulsarlo de nuevo en la cocina. Que características tiene que tener la campana para que el humo y los olores se vayan por un tubo y tenga potencia suficiente.
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Rutina principiante natación

Me llamo Javier y tengo 24 años. Acabo de ser operado hace un mes de dos meniscos y LCA y necesito empezar una rutina de entrenamiento-rehabilitación en la piscina. No para ejercicios propios de la rodilla sino para nadar. La técnica me la conozco...
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Me gustaría que me aconsejarais cual seria la mejor rutina para reducir volumen en los muslos. Soy una verdadera adicta al spinning y normalmente doy dos clases por semana y me reservo otro día para musculación. Hace ya dos años que sigo con esta...
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