Entrenamiento potenciación cuádriceps atrofiado

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Inflamación de rodilla y corva dr que hago

Tengo la rodilla derecha inflamada en la parte de arriba de la misma y no puedo pegarle a una pelota porque me duele la misma Y la corva izquierda siento como que se tapa algo y se pone duro hasta que la estiro y mejora que hago dígame estoy desesperado
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Tabla.

Tengo 18 años y toy en el mundo de las pesas desde ace 2 años quería qvieras mi tabla y me dijeras que tal esta y los fallos que tu ves y que cambiarías gracias es esta. Lunes: Pecho: 1.Press de banca 1*15 1*12 2*10 1*8. 2.Press de banca inclinado...
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Distancias en natación

Tengo 21 años y desde hace 6 o 7 meses he empezado a hacer natación de nuevo. De pequeño hice natación durante 5 años aproximadamente. El caso es que ahora me lo estoy tomando en serio y procuro ir 2 o 3 veces a la semana a natación y 2 o 3 veces al...
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Natación o musculación para tonificar músculos

Tengo 29 años (mujer, 1.67 cm y 77 kilos de peso) y en el último año y medio he perdido alrededor de 25 kilos. Después de esto, las piernas y sobre todo los brazos se me han quedado muy flácidos. Por esto, quisiera tonificarlos (no aumentarlos). Mi...
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¿Qué ejercicio?

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Gimnasia después de una operación de aplastamiento vertebra.

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Me hice un esguince hace un mes y estuve 15 días de reposo. Después me di un masaje que me dolió muchísimo y el masajisa me recomendó una pomada llamada traumel. Me recomendaron nadar con aletas. Me gustaría que me indicaran que hacer para curarme...
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¿Cuánto nadar para estar en forma?

Por problemas de espalda (cifosis y escoliosis) y de ansiedad y depresión me recomendaron natación como deporte muy completo. Hace muchos años, de niño, la practiqué y aunque conozco los diferentes estilos, me falta técnica para nadar correctamente....
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Hace 3 días me e dado un Madrazo contra el piso fue rápido, pero la rodilla la tengo hinchada al igual que la corva, la bolita de la rodilla esta mas chica que la otra no me duele la rodilla al flexionar ni nada, lo que me duele al flexionar es la...
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