Como tener más fuerte mi abdomen

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Mi nina tiene solo 13 anos y tiene su estomago duro y muy inflamado pero no siente nada su estomago parece como si estuviera embaraza pero no eso hace 15 días que tuvo su periodo que puedo hacer
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¿Cómo ganar peso aumentando masa muscular?

Soy un jóven de 19 años, 1.78m y 62kg. Claramente me urge la necesidad de aumentar de peso ganando masa muscular, ¿Cómo lo lograría? Llevo entrenando en el gimnasio 5 días a la semana durante 2 meses y los cambios que he notado son muy pocos. Quiero...
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