¿Cómo entreno un 3000 m? Para llegar a 3'20" el km

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Entrenamiento Anaeróbico orientado al balonmano

Tengo 17 años, 1,74cm, 70 kg, y practico el balonmano. Mi pregunta tiene que ver con el entrenamiento de mi capacidad anaeróbica aláctica y láctica, ya que deseo entrenarla adecuadamente pero desconozco el mejor método para hacerlo, también me...
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Pretemporada para una persona que hace 10000km al año

Tengo 21 años llevo dos años en ciclismo de carretera este año llevo 10000km me gustaría saber que pretemporada hacer para el año que viene ya que quiero hacer alguna carrera sub-23, este año ya me presente a alguna pero no acabe y para el año que...
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Dieta + deporte pero no funciona

Intentaré resumir... Tengo 26 años, soy mujer y mido 1,67 y peso entre 58-60 kg según como le dé a la bascula ese día... Llevo toda mi vida a dieta, ais que he hecho muchas burradas... Este año pasado baje de 67 kg a 56 kg(que era lo que pesaba en...
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Mis pulsaciones suben lento. No puedo subirlas rapido

Me llamo Jose, tengo 33 años, peso 85kg y mido 1.85 y mis pulsaciones actualmente en reposo son 58. He corrido por por ocio a lo largo de estos últimos 8 años (siempre a ritmo lento (en torno a 7 minutos y medio el km). En septiembre del año pasado...
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JEt force

Me estoy decantando por comprarme una Jet Force. ¿Es una buena moto? ¿Cuántos kilometros segudos podria hacer como máximo sin que me cargase el motor?
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Entrenamiento de tenis para novato. En el club son egoístas y estúpidos. No quieren jugar conmigo

Tengo 72 años de edad y llevo 1 año de practicar tenis de forma irregular. Estoy en un club con miembros muy egoístas que no le permiten a un novato jugar con ellos porque se consideran de un nivel muy alto. Quisiera consejos para practicar con la...
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Mejorar course navette

En unos tres meses tengo unas pruebas físicas para policía i me piden lo siguiente: barra, course navette, circuito de agilidad i dinamómetro. Mi pregunta seria: Tengo 20 años mido 176 i peso 69kg, voy a un gimnasio y ahora mismo ago unos 10-11...
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Dudas sobre la compra de una motocicleta: ¿Aprilia Rs50 o Rieju RS2?

Soy nuevo en esto y no tengo mucha idea, me gustaría que me dieras tu opinión sobre que moto me vendría mejor o cual da mejor resultado. De las que he visto me gustan la Aprilia rs50 y la Rieju rs2. Pero de entre las dos no se cual sera mejor, yo la...
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Piscina llena con agua de pozo y con alcalinidad de 240 ppm.

LLené mi piscina ( de 45000 lts)con agua de pozo y mientras lo hacía, agregué 1 kg de Cloro. Luego agregué floculante para eliminar el color verde. Quedó un agua transparente con PH 8,5 y alcalinidad 240 ppm. Bajé el PH a 7,5. Ahora el agua está...
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