Soy muy Flaca y tengo mucha panza

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Esa barriga...

Tengo 35 años, llevo 2 en el gym, mido 1,76 m. En estos dos años de entrenamiento (no más de 2 veces por semana) he conseguido aumentar 17 kilos de peso (antes de empezar a entrenar, y dejar de fumar (que todo hay que decirlo) pesaba 62 kilos de...
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Combinacion de sumplementos

Tengo 19 años y lo que quiero lograr es reducir la grasa de mi abdomen y ganar musculo ala vez estoy pensando hacer ejerció pero no se de que tipo para lograr ambas cosas y tampoco que comer lo que es que me dijeron que para quemar grasa esta la...
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Suplementos, Vitaminas, Comidas y Rutinas - Duda

Mi nombre es Joiner, tengo 15 años y mido 1.75, soy jugador apasionado de Baloncesto. Me dedicó al baloncesto 5 días a la semana (2h mínimo cada día y 4h máximo); también me dedico a las mancuernas igual, 5 días a la semana, el peso de las mancuernas...
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Esternón

Hace un año que estoy yendo al gimnasio, y he notado que el esternón me empezó a sobresalir un poco, no se bien como explicarles.
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¿Qué ejercicios debo realizar para mejorar mis abdominales?

Que tal me llamo Emiliano tengo 16 años mido 1.90 y soy delgado, tengo como 6 o 5 meses haciendo abdominales en mi casa la verdad si me ha resultado un poco pero no tanto como yo esperaba, se me alcanza a notar de perfil las curvas en el abdomen. Te...
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Adelgazar, rutina de entrenamiento y alimentación

Me llamo Juan, tengo 21 años, mido 1.75 y peso 88 kilazos. Me sobran como unos 15 kilos, y soy joven, quiero estar ágil, leñe. He jugado en un equipo de fútbol a nivel de federado, es decir 3 entrenos semanales más 1 partido el finde hasta los 18...
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¿Qué complemento alimenticio puedo tomar para desarrollar más rapido el musculo?

Antes que nada voy a describirme, Soy un chico de 21 años, peso 65 kg y mido 1.73m. Voy al gimnasio, y sigo mis rutinas adecuadamente. Mi pregunta es: 1.- ¿Qué complemento alimenticio puedo tomar para desarrollar más rapido el musculo? (Consumo el...
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¿Quisiera comenzar a tomar L-Carnitina me conviene?

Tengo 20 años mido 1.75 y peso 73kg, tengo un poco más de 4 meses yendo al gimnasio de lunes a viernes (más que nada levanto pesas, no hago tanto ejercicio cardiovascular, también los fines de semana hago motocross lo cual cansa muchísimo), estuve...
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Ayuda urgente con dieta!

He empezado el gym y una dieta para bajar de peso(porque tengo grasa en la parte abdominal y no tengo tiempo de hacer cardio ya que tengo el gym en casa), mido 1,72 peso 91 kg y tengo 24 años. Todos los días desayuno una vaso de zumo con una rebanada...
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Es posible aumentar glúteos y reducir abdomen

Bueno es que voy a entrar al gym pero quisiera aumentar mis glúteos pero reducir el abdomen y cintura y que no se reduzca mi pecho no sé si sea posible.
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