Techo de pladur para la cocina

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Plafón de Luz indirecta Tablaroca

Me gustaría saber como realizar la estructura de un plafón para luz indirecta de tablaroca, ya que tengo duda en el uso de los postes como los de union.
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Insonorizar pared lateral con puerta corredera

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¿Como podría aislar acústicamente el techo lo máximo posible de los ruidos de los vecinos de arriba?

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