¿Cómo tirar os triples de muñeca?

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Tengo un problemilla y me gustaría el consejo de un experto. Le resumo un poco para ponerle en situación. Mi novia (su padre más bien) tiene una perra pastor alemán de unos 4 años. La perra es muy miedosa con la gente, no quiere que nadie la toque,...
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Es posible recuperar el agua de mi piscina?

Por más que hemos intentado que no se eche a perder la piscina debemos ser un desastre... Esta verde. Cuando mido los niveles de Ph y de Cloro, nunca llegan al mínimo... Tengo una pastilla de cloro metida en el flotador, echo una vez a la semana...
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Añadir más peso en las repeticiones

Entreno en mi casa dispongo de 83kilos de pesos no dispongo de más pesos, el tema es que necesito añadir más pesos en mis repeticiones para el press de banca inclinado y no puedo hacerlo por que no tengo más pesos, ¿Qué podría hacer para suplir esto?...
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Ejercicios de pesas con mancuernas para gimnasio casero. Rutina de entrenamiento eficaz

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Chica pala padel

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Hombros como camiones

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¿Qué ejercicios me recomiendas para pegarle más fuerte al balón?

Soy un joven de 14 años y solo te quería preguntar que ejercicios me podrías recommendar o algo para: -Pegarle más fuerte al balón:tengo perfecta colocación pero no potencia -Correr más rapido:soy veloz pero no lo suficiente
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Heavy duty-piernas-pecho

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