Hace un año que practico musculación con pesas y los progresos son pocos. ¿Qué me pasa?

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¿Cómo ganar masa muscular sin perder definición?

Soy un adolescente de 16 años que esta flaco, mi primera pregunta es si iyendo al gymansío puede afectar al crecimiento y la 2 es que tipo de dieta sencilla seguir para aumentar mass muscular limpia
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Marcar brazos, pectorales y abdominales

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Rutina de adelgazamiento para principiantes en el gimnasio

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Dieta Volumen

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