¿Beneficios de saltar soga diariamente 500 veces?

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Salta automático al conectar el horno maraca Whirlpool

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Natación y masa muscular.

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Como le va. Mi inquietud es qué es mas recomendable, tomar colágeno hidrolizado: antes, después o lejos del ejercicio cardiovascular (hago cardio en una elíptica 40 min 5 veces por semana). No se que tanto incida en su asimilación. Había pensado...
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¿Cómo puedo mejorar mi pegada y salto?

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