Calentamiento para pre-benjamines

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Tengo buen regate pero en los partidos me siento pesado y lento en los cambios de dirección. ¿Qué podría hacer?

Juegue fútbol pro a nivel juvenil, después de la lesión ( 20 años) firme con un equipo de nivel medio para poder recuperarme bien por ascender rápidamente y destacarme. Soy un volante ( ofensivo lateral y hasta media punta). Tengo un buen regate....
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Lesión en el empeine jugando fútbol

Hace aproximadamente 3 semanas, hice un "tranque" jugando fútbol, fui a golpear el balón y el rival también haciendo que con la fuerza de ambos mi empeine se doblará, en el momento srgui jugando minutos después termino el partido, luego que "enfríe"...
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Natación de fondo

Para un trabajo de cole de mi hijo necesito "elaborar en calentamiento especifico paraun nadador de fondo"
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Lesión muslo

Hace una semana aproximadamente, jugando al fútbol un día muy frio, corriendo sin balón me dio un dolor muy intento en la parte posterior al muslo derecho, como si hubiera llegado a un tope la rodilla y lo hubiera sobrepasado (pero sin ningún...
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Hernia discal L5-S1

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¿Como puedo volver a la actividad física, después de unos meses de inactividad?¿Y volver a jugar al fútbol?

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Arbitro de fútbol

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Como ganar velocidad en casa

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