Diabetes tipo 2. ¿Qué dieta seguir?

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Soy varón de 38 años con sobrepeso, 185cm 100kg. Me encontraron hace 2 años aprox, la tensión alta leve en 130/70, y en ocasiones 140/90. He reducido el consumo de sal e intentado bajar peso haciendo vida más saludable. El caso es que SI estoy...
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Ganar peso con proteínas

Y de ante mano muchísimas gracias. Soy nueva acá y estoy explorando como funciona esto. Si me puedes ayudar le agradecería mucho. Mi problema es, al contrario de muchos, el ganar peso. Hace unos días visite mi doctor regular y al pesarme me dijo que...
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Dudas porcentaje máximo diario.

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Consulta sobre informaciónón nutricional

Leolinares4, ¿Qué tal?, me llamo José, quería preguntarle una duda que siempre he tenido y que jamás me han aclarado, resulta que cuando voy a comprar un producto, siempre me fijo en la "información nutricional" y observo las; "GRASAS -...
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Altura 1,68 cm, peso 73 kg. Quisiera una dieta saludable, para perder 13 kg. No sé por dónde empezar. No hago nada de deporte y como muy mal, por el trabajo.
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