Ejercicios para pectoral inferior

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Busco dieta y rutina de ejercicios para aumentar volumen y ganar algo de peso

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Rutina volumen

Alguien me podría ayudar con una rutina para subir de volumen por favor se los agradecería muchos.
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Perder barriga

Ocurre lo siguiente, desde que tuve a mi hijo hace dos años y medio se me ha quedado el estómago muy flojo y he ganado unos kilos, según me dijo el medico me sobran 5 kilos, estoy haciendo una dieta normal de 1500 calorías pero me cuesta mucho bajar...
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Masa Muscular

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Subir volumen sin perder los cuadros del abdomen

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Tengo 19 años llevo un año entrenando, cuando hago press inclinado con barra siempre me deja algo resentido el hombro, sin embargo cuando lo hago con mancuernas nunca me ha ocurrido, me gustaría saber a qué se debe. Otra pregunta, ¿La variación de...
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