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Soy juvenil de primer año en un equipo ciclista y me gustaría saber un plan de entrenamiento semanal para poder guiar mis entrenamientos.
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Rutina dominadas

Pues me gustaría que me preparases una buena rutina para hacer dominadas puesto que soy opositor para la policía y no me ago ni 2, ay gente que dice que hay que hacer 15 repeticiones y 4 series, otras 3 series de 12-10-8 otros que solo ay que ir 3...
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Como hacer un progresivo acabando a 3'30km

Necesito un ejemplo de un progresivo a que ritmo debo empezar si mi ritmo en carrera es a 3'30" km.
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Me gustaría saber cuando se producen las extrasístoles. Soy una persona que está pasando por una época de muchísima ansiedad, por diversos motivos, y tengo cardio fobia. Y esto como "esperando" para ver si se me producen, ya que alguna vez, en otras...
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