Lagartijas

Preguntas y respuestas relacionadas

Rehabilitar una rotura de rotula sin desplazamiento

El lunes 25 de octubre tuve un accidente de moto y me rompí la rotula pero sin desplazamiento... He estado hasta el día 9 de noviembre con escayola en toda la pierna. Hace 3 días comencé a ir al gimnasio para rehabilitarme lo más rapido posible ya...
1 respuesta

Efectos secundarios de la punción seca.

Después de verme realizado una sesión de fisio concreta mente en el musculo paraverbetral a la altura de la escapula izquierda por un punto gatillo. Resulta que se me ha quedado un dolor interno en el brazo izquierdo, se refleja sobre todo cuando...
1 respuesta

Crecimiento de pectorales

Vengo a este sitio buscando a alguien que me pueda brindar su ayuda con un problema que tengo. Tengo 18 años, llebo entrenando en un gym desde hace año y medio aproximadamente, los resultados son notorios pero aun sigo teniendo una incomodidad con mi...
1 respuesta

Con el Hand-Grip

Me he comprado un hand-grip para fortalecer los antebrazos y las manos, mas que nada porque necesito ganar fuerza ahí porque hago pesas. Me gustaría que me dijeras que sesiones debería hacer si diarias o como, para ir fortaleciéndolos. ¿Crees qué...
1 respuesta

Busco rutina de ejercicios en el gimnasio y dieta para aumentar volumen muscular en pectorales

Quisiera saber que ejercicios y dietas me aconsejas para tener volumen en los pectorales Y saber que alimentación es la adecuada.. Estoy yendo en la mñn al gym como un pan y medio con algo 2 horas antes de ir y media hora antes 120 grmos de carbo en...
1 respuesta

Fortalecer espalda baja

Tengo 23 años, soy mujer. Hace seis años hago pesas, pero la parte de arriba de mi espalda está mucho más ancha que la parte de abajo. ¿Podrías recomendarme algún ejercicio para aumentar bastante la parte de abajo, y así equilibrar mi cuerpo?...
1 respuesta

¿Cómo marcar mi cuerpo?

Me gustaría saber que puedo hacer para marcar mi cuerpo, yo no soy de la idea de llenarme de bolas y de músculos gigantes, simplemente quiero marcarme. Pero hago mucho ejercicio, juego 2 horas de voleibol, hago abdominales durante más de 3 años, pero...
1 respuesta

¿Qué hacer para tener pectorales voluminosos?

Ya voy a cumplir 1 año desde que me inscribí en mi primer gimnasio, en algunos meses debido a los estudios no fui muy constante, pero hubo otras veces en las que me dedicaba a ir 5 o 6 veces a la semana y se puede decir que los cambios si son...
1 respuesta

¿Cómo desarrollar más espalda?

Soy flaco, y me cuesta mucho avanzar en cuanto a músculos se refiere, hace más de 3 meses que voy al gym, y solo pude desarrollar pectorales hasta ahora..
1 respuesta

Es saludable la rutina que estoy siguiendo?

Quería que alguien con más conocimientos que yo me ayudara a corregir cosas que a lo mejor estoy haciendo mal para mi propósito. A continuación explicaré mi progreso y a ver si puedo mejorarlo... Tengo 17 años (en diciembre cumplo 18) y sobre el mes...
1 respuesta

Ejercicios para hacer musculación en casa

Quiero hacer musculación y estoy buscando en internet alguna guía o ejemplos de ejercicios de pesas y musculación pero no he encontrado nada así que os pido a ver si vosotros sabéis donde puedo encontrar una guía en internet para hacer los ejercicios...
3 respuestas

Problemas de cervicales.. ¿Cómo nadar?

Soy una chica de 33 años con unos problemas de cuellos, hernia y demás cositas, llevo nadando unas tres semanas y me gustaría saber como lo tengo que hacer para no hacerme daño y como puedo sacar rendimiento a este deporte ya que quiero perder algo...
1 respuesta

Desarrollo desigual

No hace mucho que he empezado con la musculación. Practico desde hace tiempo artes marciales y desde un mes musculación. Tengo, para mi, un grave problema. El pectoral izquierdo esta más desarrollado (se ve más grande) que el derecho. Y, al revés...
1 respuesta

¿Es correcta esta rutina para ganar volumen?

Para empezar quiero pedir disculpas por hacer esta pregunta que debe ser muy típica y que seguro que ha sido respondida varias veces, pero me urge una respuesta y que sea hecha a mi medida. Pues bien, acabo de apuntarme al gimnasio después de 1 año...
1 respuesta

Como puedo incrementar mi masa muscular

Que ejercicios debo de hacer para incrementar la masa muscular en mis bíceps, pecho, y abdomen, la dieta correcta y el tiempo o el numero de rrepeticiones. Por favor te agradeceré que me ayudes, apreciaría mucho tu guía Mario blanco Por si sirve de...
1 respuesta

QUE hago para definir el abdominal

Tengo 20 años y llevo entrenando de forma continuada unos 8 meses. Mido 1,78 peso 75kg. Estoy más o menos en buena forma pero no consigo definir mis abdominales. He empezado a ir a correr 3 veces por semana unos 30 minutos aproximadamente. Mi...
1 respuesta

Aumento de brazos.

Tengo 19 años. Tengo un cuerpo definido, fibroso, abdominales marcados... Pero tengo unos brazos demasiado delgados y me gustaría que alguien me recomendase ejercicios y dietas para aumentar la masa muscular de mis brazos. A ser posible, ejercicios...
1 respuesta

Consulta rutina

Mi pregunta es acerca de mi rutina. Mido 1.80 y peso 79/80 kg. Estoy haciendo una rutina de mucho aeróbico para poder bajar de peso y mantenerme. Lo que realizo es lo siguiente: Comienzo: 20 min de cinta (aproximadamente hago 3 km) variando la...
3 respuestas

Lesionado de rodilla y trabajador nocturno

Solía correr y practicar levantamiento de pesas hasta que un dolor impresionante apareció en mi rodilla derecha, resultado de una desinserción del menisco externo con quiste líquido en el paramenisco. He pasado algunos meses de parón sin que el dolor...
1 respuesta

Pectoral acortado

Tengo 19 mido 1.70, peso 62 kg, toda la vida he hecho deporte, pero hace unos meses me interese en alzar pesas, el problema es que mi pectoral derecho no tiene un desarrollo favorable, no crece en la parte del esternoncostal l que le hace dar una...
2 respuestas

Aumentar pectorales, definir piernas

Tengo 20 años, mido 1,88, peso 85kg. Hace casi 3 semanas que no hago pesas por culpa de los exámenes, y después de un periodo que pasé(5meses)en un gimnasio, me gustaría empezar bien. Mi prioridad es aumentar pectorales, dorsales en anchura, y...
1 respuesta

Molestia de pectorales al hacer dominadas

Resulta que llevo haciendo dominadas ya unos 9 meses con una barra fija de las que venden en decathlon que se colocan entre dos paredes, que medirá 1,20 m o así. Mi problema es que cada vez que practico las dominadas, me paso después un par de días...
1 respuesta

¿Hay algo que pueda ayudar a que mi pene crezca?

Tengo 18 anos casi 19 y mi pene esta muy pequeño, mide 9cm cuando esta erecto, y quisiera saber si ay algo que pueda ayudar acrecer al pene o tengo que resignarme.
2 respuestas

Crecer estatura

Bueno mi duda es que si puedo crecer si tengo 17 años, estoy practicando boxeo 5 días a la semana entre 1hora 45 y 2horas 30 y salgo a trotar 3 a 4 días a la semana, no se si hacer deporte influya en el crecimiento. Mido 177 ( no he crecido mucho...
4 respuestas

Maquina weider pt 800

Azaher" tengo 39 años 1,88 i unos 80 kg de peso, i ago bicicleta i natación i me gustaría hacer dos o tres días a la semana un poco de pesas o algo así i me comentaron que la maquina weider 800 se puede ejercitar todos los músculos con ejercicios...
1 respuesta

Football Americano

Desde México. Quiero saber si me puedes ayudar a elaborar una rutina de acondicionamiento físico para poder aumentar mi capacidad de juego, necesito ser más explosivo en mis arranques y aumentar mi resistencia. Ando yendo a las pesas pero no se que...
1 respuesta

Busco rutina de ejercicios para trabajar bíceps, pectorales, abdomen, espalda, muslos y trapecio

Doblev quisiera que me aconsejaras sobre ejercicios. Bueno me llamo Alexander y tengo 19 años, empecé a hacer ejercicios a los 16 y fui al gimnasio a los 17 pero solo por un mes, levantaba pesas y hacia aparatos en ese tiempo yo me di cuenta que gane...
1 respuesta

Dolor en el codo por hacer ejercicios de pesas

Cuando hago pesas me entra un dolor enel codo que se me quita cuando pasan unos dos días. Cuando vuelvo a entrenar con el brazo derecho me entro otra vez el dolor. ¿Podría ser una lesión grave? Estoy preocupada. He leído lo del codo de tenista,...
1 respuesta
¿No es la pregunta que estabas buscando?
Puedes explorar otras preguntas del tema