Alto rendimiento o techo cual es el limite

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Tengo 32 años y quiero prepararme para una media maratón, en el pasado a los 20 pude hacer una corrida como esta y siempre cuando estoy de animo corro, pero he tenido siempre el mismo carma a los 14 - 15 minutos de carrera siento un malestar en mi...
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¿Cómo puedo sacar un poco de abdominales y brazos pero sin tener que ir al gimnasio?

Respóndanme que para mi es importante :)
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Tengo 17 años y 10 meses , mido 1,64 puedo llegar a crecer 1,72

Tengo 17 años y 10 meses el 1 de Diciembre cumplo los 18 años y mido 1,64, mi papá mide 1,79 y mi mamá 1,50, cabe destacar que a los 15 años medía 1,57 y a los 16 años llegue a medir 1,62 y hace pocos días que me medí y me pesé mido 1,64.6 y peso 56...
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Qué máquina debo colocar?

Tengo previsto cambiar mi maquina actual Lennox Refac KRB-3V de 9,7Kw frigo y 10,3Kw calor, ya que el compresor no comprime, por una Daikin, Mitsubishi o Panasonic. Superficie a climatizar: 74m2 + 7m2 de pasillos. Altura hab. 2,45m Altura pasillos...
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Qué sistema de calefacción usar para una tienda de 100 metros cuadrados?

Tengo una papelería de unos 100 metros cuadrados, en la que paso muchísimo frío. Ten go una aparato de aire acondicionado y calor, pero por más q lo pongo sigo helada. Quería saber cuál era el mejor sistema y en caso de ser un aparato de aire...
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Es malo masturbarse antes de entrenar físico, me quita más fuerza?

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Acabo de registrarme y soy un chico de 18 años que se ha apuntado al gym a finales del año pasado. Note una gran mejoría al principio pero ahora noto como un estancamiento y que no mejoro comocuando empecé. Por eso mi pregunta era si es estrictamente...
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Entrenamiento para 750 mtrs. Natación.

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Calculo diferencial, tasa de cambio

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Tengo entendido que eres un espero en el tema. Yo me estoy empezando en el mundo del fisicoclturismo, ya llevo un ciclo de 8 semanas las cuales llevo 5 de decadurabolimg de 100mlg con testovec y me a ido muy bien pero mi pregunta en realidad es si es...
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