Alimentación antes de travesía a nado

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Tengo 31 años, mido 1m 73cms y peso 64 kilos. Empecé este mes en el gimnasio, mi objetivo es ganar volumen, para luego definir. Tomo Proteínas media hora antes de entrenar. Entreno a las 10 y media, una hora, como dulce después del entreno. Como a...
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Dolor en una muela empastada

Hace un par de semanas, me empastaron una muela. El empaste es de composite y quedó alto. Me lo rebajaron pero se ve que aun quedó alto y esta misma mañana, ya que me empezó a doler, me lo han rebajado otra vez. La dentista lo revisó como cuatro...
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Información proteínas y ejercicios

Me llamo Javi y tengo 22 años y llevaré más o menos unos 8 meses yendo al gimnasio una hora diaria, de 9 a 10 de la mañana más o menos. He notado mucha mejoría, he cogido bastante masa muscular, pero veo que llevo un tiempo estancado, aunque he...
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¿Un batido pierde nutrientes o sabor si no me tomo nada más preparar?

Yo suelo hacer un batido con un plátano, un yogur, un huevo y poco de clara de huevo en polvo. Y mi duda es ¿Si habría que tomar nada más preparar o si puedo llevar al polideportivo preparado?
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Encías Débiles y Dolor Garganta y posible Oído

Desde hace un par de semanas, me di cuenta que cuando me levanto, tengo sangre seca en los dientes, ademas de que tengo muy sensibles las encías (cada vez que me cepillo, es casi seguro que sangran), últimamente me ha dolido la parte trasera de la...
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Lavanda y abejas

Tengo dos macizos de lavanda con rosas enormes y preciosos, con muchísima flor, el problema es que están llenos de abejas. ¿Se te ocurre alguna solución para tener menos abejas cerca de las flores?
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Las heces de mi perrita tiene un olor muy fuerte...

Tengo una perrita que hace muy bien del baño pero su heces tienen un olor muy fuerte, come cocretas de la marca Ganador Premium para cachorros ya que tiene seis meses, una vez por semana le doy un sobre también de la marca Ganador revuelto con las...
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Competencias de trafico en travesías

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Necesito consejo sobre la suplementación que tomo para aumentar masa de músculo

Soy Antonio, tengo 44 años mido 1.86 y peso 88k. LLevo desde los 17 años practicando pesas, aunque no de forma continuada. Ahora tras 2 años de parón por lesión, llevo 1 año en el gym. Un conocido, bombero de profesión, me ha puesto una dieta de...
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Bajar barriga y marcar abdominales

Tengo un problemilla y es que quiero perder lo que me queda de barriga y marcar abdominales sigo una dieta por gramos y todo de un dietista pero lo jodido es que estoy operado hace poco de la rodilla y dentro de unos meses me vuelven a operar osea...
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