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¿La rutina que hago en el gimnasio es útil para ganar volumen y marcar músculo?
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Natación o musculación para tonificar músculos
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Crece! Deltoides
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Ejercicios para estar tocho y meter ostias como panes
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Hago mucho ejercicio y no marco músculo... Algún consej
Soy mujer, tengo 22 años, soy de complexión delgadita y siempre lo he sido, mido 1.60cm y peso 48 kg. Hago mucho ejercicio, corro y nado, un día corro 8 km y al otro día nado 2.5 km, alternado así un día y un día durante cinco o seis días a la...
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