Necesito alguna técnica o entrenamiento para aumentar mi resistencia y reducir el tiempo de carrera

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Mantener musculatura pero lograr definición muscular

Quisiera saber como combinar la dieta y el ejercicio, para lograr marcar y no perder musculatura. Mido 1,70 y peso 69 kilos, estoy en el gym 6 años gane algo de volumen pero no es demasiado, mi alimentación es regular pero quiero suprimir los...
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¿Qué tipo de tácticas o jugadas me convendrían para ser seleccionado en un equipo de fútbol japonés?

Actuelmente estoy viviendo en japón y en abril tendré una prueba para entrar al equipo oficual de una universidad. El sistema en japón para subir a nivel profesional es por medio de la liga de universidades, hay visores en los partidos y de ahí los...
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Rutina intensa 100 % efectiva

Mentzer: Te cuento sobre mi entrenamiento. He ido a 3 o 4 gimnasios en mi vida. Pero la vez que más tiempo estuve, fueron 4 o 5 meses. Ahora estoy haciendo pesas en mi casa. Tengo un galpón pequeño con algunas máquinas, mancuernas, y una barra....
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¿Qué arte marcial puedo practicar?

Tengo 34 años, no estoy nada en forma y me gustaría mejorar mi estado físico en general (reforzar la columna vertebral, si es posible) practicando algún arte marcial. No sé si por mi edad estoy a tiempo, pero me han hablado del Aikido, y parece ser...
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Hola me gustaría saber una dieta para bombero

Olaaa buenas mira yo estoy preparándome las oposiciones a bombero especialista voy al gimnasio todos los días y antes de ir corro 4 kilómetros y luego en el gimnasio hago 2 músculos cada día los 3 primeros días y los otros dos días hago las pruebas...
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Vivo en 7ª planta en edificio con grupo de presión. En cada ciclo de bajada y subida de presión de la bomba, se produce en mi piso una bajada tanto de caudal como de presión de agua, que es más ostensible en el circuito de agua caliente y ello...
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Ganador De Masa Muscular Y Creatina:Uso

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Plataformas oscilantes, ¿Cuál es la mejor para mí?

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Mis piscina es de 80000 litros, de 10x5, no consigo bajar el ph de 8, he leido de echar salfuman, ¿Detergente del supermercado?

Si es salfuman del supermercado, ¿Q cantidad le tengo q echar?, leí por aquí q antes debo controlar la alcalinidad, quisiera saber, ¿Q valores de alcalinidad y dureza son los correctos?, y si le echo salfuman ¿No es peligroso para los bañistas,...
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¿Cómo cambian las pulsaciones estando dormido?

Deseo saber si las pulsaciones de una persona cambian mientras te estas quedando dormida y desearía saber cuales son las cantidades de las pulsaciones de los hombres y mujeres cuando están dormidas.
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