¿Como. Bajo. La. Panza.y.me.marco?

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Practico Full Contact, tengo 25 años, mido 184 cm y peso 77 Kg, mis inquietudes son respecto a la flexibilidad: Por ejemplo, en uno de los ejercicios que hacemos de elasticidad, yo estoy de pie, de lado apoyando el hombro izquierdo contra una columna...
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Aumento de peso y perdida de Grasa

Soy un muchacho de 20 años, llevo 3 meses en el gimnasio, y hasta ahora he logrado darle moldear un poco el cuerpo, pero mi problema es el aumento de peso, ya que aunque como 5 o 6 veces al día, y entreno fuerte, no he logrado aumentar nada todavía,...
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Estrategia Fútbol benjamín

Me llamo Pedro, llevo 11 años jugando al fútbol y éste año empiezo como entrenador de fútbol, en un equipo de benjasmines(8-9 años, me gustarí que me mandases jugadas de estrategia para hacerlas, así como ejercicios de entrenamiento si de ellos...
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¿Qué puedo hacer para aumentar un poco más mi estatura?

Solo tengo 20 años y mi deseo de cambiar el ritmo de vida que llevaba antes es definitivo, deje de fumar cigarrillo, deje de trasnochar y deje el licor. Me dedique a trotar he ir al gimnasio con el fin de aumentar mi estatura la cual me baja un poco...
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Ganador De Masa Muscular Y Creatina:Uso

Yo entreno desde hace un año y un mes. Tengo 18 años, peso 62KG y mido 1,78m. Soy una persona de buen comer, como mucho y bien, pero no logro ganar masa!... Este último mes empecé a tomar un ganador de masa muscular porque en este año que entrené no...
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Preparación para bombero

Tengo 21 años y me estoy preparando para bombero. Necesitaba que alguien me echara una mano en el tema de musculación.
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Plan de entrenamiento

Quisiera que me envíes un plan de entrenamiento para la categoría cadetes, estamos empezando a introducir en lo que es el ciclismo y quisiéramos un asesoramiento para ir formándonos poco a poco .
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Rutinas de musculación y definición

Te escribo para preguntarte por una buena rutina de musculación Mido 1,73 y peso 80 kgs. Me gustaría cambiar mi rutina (si ves que es oportuno), ésta me ha dado buenos resultados pero me estoy estancando. Entreno 4 días/semana (pero no vería mal...
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Tengo 42 años y acudo al gimnasio. Quisiera una opinión sobre la rutina y dieta que sigo.

Quería preguntarte que tal ves mi rutina y alimentación y si cambiarías algo Edad 42, estatura 1,81, peso 79,5, Entrenamiento:lunes pecho 4 ejercicios, tríceps 3 ejercicios, martes espalda 4 ejercicios, bíceps 3 ejercicios, miércoles descanso jueves...
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Estudiar no me cunde y me frustro enseguida

Algunas materias, que entre que tengo poco tiempo de estudio (3 días), y la materia es muy densa (2 temas), por más que intento memorizar no rindo lo suficiente, o me pongo a bostezar, o me pongo nervioso y tengo que dejarlo, o llego a la FRUSTRACIÓN...
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