Brazos dormidos

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Rutina para un caso en concreto.

Estoy buscando una rutina con la que ganar volumen en casa, pero soy nuevo en esto y la verdad es que me pierdo con la cantidad de información que hay por internet, a veces contradictoria. Así que te expongo mi caso, por si puedes ayudarme a...
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Quiero saber cuantos días debería ir al gimnasio para hacer ejercicio y ganar musculación

Me he puesto a leer sobre musculación en la red y veo que, estoy haciendo las cosas un poco mal, porque todos recomiendan para masa muscular, lo ideal, ir 3 veces a la semana, para que el musculo descanse bien, mientras que yo estaba asistiendo al...
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¿Es adecuada la dieta y rutina de volumen?

Tengo 22 años, peso 65 kg y mido 1.67. He estado investigando algo y he intentado sacar una dieta y una rutina de volumen. Te comento cuales son: DIETA Desayuno: - Cereales integrales (70 g) - Copo de maíz (70 g) - Leche desnatada con cola-cao (200...
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Picolin perfection

He estado informándome sobre colchones y al final la mayoría de la gente me recomienda el pikolin perfection. Hasta ahora tenia una cama articulada con colchón látex y dormía fatal, es muy suave, me hundo y no descanso. Tengo mal la espalda, un disco...
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Marcar a secador

Tengo el pelo corto, pero a capas, de estos que en la nuca son bastante más largos que en la parte de arriba. En la peluquería con secador me hacen un volumen genial y me dejan un efecto ligeramente despeinado con las puntas hacia fuera que hace que...
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Rata en el WC

Este problema sucede porque por debajo de tu vivienda no van los tubos canalizados(es decir que lo que ay es una azequia) si la instalación fuera canalizada con tubería de plástico no tendrías este problema porque las ratas no pueden trepar por el...
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Sedación para colonoscopia

Me tienen que hacer una colonoscopia pues tengo antecedentes de segundo gradode cáncer de colon, tengo 42 años y estoy aterrada pues me tienen que sedar y nunca me lo han hecho. ¿Duele tanto que sedan? ¿Podría aguantarlo sin ella? Me da miedo que el...
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Quiero una rutina correcta para aumentar la masa muscular de mis brazos

Te doy gracias por el tiempo dedicado y te pido disculpas por las molestias. Tengo 9 meses en el gimnasio, mido 1.72 m y peso 78 kg. Mi rutina: lunes-miércoles-viernes. Pecho/tricep/hombro -Espalda-bicep y Pecho/tricep. Y despues cambio la rutina y...
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Problema con Anafranil

Soy una chica de 25, por sufrir crisis de ansiedad me ha recetado mi psiquiatra Anafranil 10mg y puntualmente si tengo alguna crisis Alprazolam. Pero solo llevo 3 días tomándolo y lo he tenido que dejar, porque me ha entrado mucha depresión (q antes...
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Rutina de entrenamiento por grupo de músculos. Utilidad y beneficios de los batidos de proteínas

Para que sirven los batidos de proteínas, o para que me podrían servir a mi) Me puedes recomendar una rutina de entrenamiento dividida entre los grupos de músculos
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