Aislamiento acústico pared. Cuál es la mejor opción para aislar contra ruido una pared medianera con otra vivienda?

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Dicen que la fibra de vidrio es excelente, pero me gustaría saber si hay algún otro material que sea capaz de absorber, amortiguar o anular un sonido de frecuencia baja (creo estaría sobre unos 100 Hz) que oigo tenuemente por la noche y no me deja...
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Pared de pladur proyección poliuretano en el interior

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