Tabla de natación

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Hago ejercicio pero no bajo más de peso ¿Alguna dieta para adelgazar?

YO tengo 31 años y mi peso son 57.5 kgs y mido 1.59. No sé que hacer ya para llegar a 54 kgs... He hecho de todo, diestas milagro, dieta atkins, cenar solo fruta, y nada. Hago ejercicio 3-4 días a la semana, te pongo mi rutina de ejercicios: 10-15...
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Series, repeticiones

Estoy haciendo una tabla de tres series por diez repeticiones por cada grupo muscular descanso cada tres días, para hacer esta tabla más dura(aparte de subir pesos)que es mejor hacer más series o más repeticiones.
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Ejercicios porteros fútbol sala

Soy entrenador de un equipo de fútbol sala femenino y me gustaría que me enviaras al correo [email protected] ejercicios para entrenar a mis porteras.
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Segunda opinión dieta de entreno

Me dirijo a Uds. Para pedirles una segunda opinión. Soy mujer, 27 añosmido 1.68 y peso 56 kg.Entreno 3 veces por semana ( aprox.2 h cada día), mi objetivo fortalecer especialmente abdomen, pierna y glúteos, dos veces por semana hago musculación +...
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Nueva Rutina y Dieta

Pues resulta que ya me estanque en esta rutina y busco una nueva, mi entrenador del gimancio dice que siga con esta pero la verdad es que como que ya no me siento cómodo. Bueno la rutina que llevaba era: Lunes - Pecho Marts- Bicep y tricep Miercoles...
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¿Qué módulo usar para conseguir un alcance de radiofrecuencia de 1000m compatible con arduino?

Tenía pensado hacer un coche con arduino al cual yo le pudiese dar las ordenes con un mando a distancia por radiofrecuencia. Pero no sé qué módulo usar. He visto varias en algunas páginas, casi todos de 433Mhz. Sin embargo, por lo que he podido leer,...
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Alta autónomo para aprovechar descuento coche

Estoy mirando para comprarme un Chevrolet, y esta marca tiene un descuento bastante interesante para autónomos (creo que es del 19%). Yo trabajo por cuenta ajena, la pregunta es: ¿Teniendo en cuenta que el descuento puede rondar fácilmente los...
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¿Cómo puedo entrenar el abdomen desde casa?

Tengo 16 años, mido 1,77 y peso 60kg, ahorita acabo de salir de la escuela, y quisiera en estas vacaciones entrenarme en casa para marcar mi abdomen. No tengo mucho material, pero si ganas. También quisiera saber en cuanto tiempo se me van a marcar...
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¿Precio de material para instalación eléctrica piso 85 m2?

Me ha hecho un familiar una reforma de la instalación electrica y me ha dicho que sólo me iba a cobrar material sin mano de obra y que las rozas las pagaría yo al albañil. Me ha cobrado 3000 euros con el descuento del 35 % en material. ¿Es posible...
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Cálculo de iluminación en función de altura

Tengo una duda para la iluminación en general y más en concreto del comedor de un restaurante: Si una bombilla incandescente de 100 W da 1000 lumen. Yo necesito 150 lux, luego 150 lumen/m2 Mi superficie es 100 m2: Necesito 100 m2 x 150 lumen/m2 =...
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