Ejercicio físico con hernia incipiente

Tengo 56 años, mido 1,78 y peso 85 kg.

Tengo una pequeña hernia inguinal (1,5 cm) y al correr me molesta un poco a los 15 minutos. No quisiera agrandarla para no tener que operarme ¿Qué tipo de ejercicio físico me aconseja?

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Lo único que sé es que las hernias hay que operarlas. Antiguamente se usaban los bragueros. No sé si aun se usan. ¿Por qué no le pides una opinión al medico?

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