Anónimo
Denme tecnicas basicas de meditacion
Hoy tengo pensado practicar meditación, pero no se como se medita la verdad nunca medite en mi vida pero si leí que tiene beneficios positivos la meditación y les agradecería mucho si me dan consejos básicos sobre como meditar desde cero
1 Respuesta
Hay vídeos en YouTube especialistas en temas de meditación.
Tanto guíados con un profesor, cómo tb de música relajante con sonidos de lluvia, del mar, y los mejores son los de los cuencos tibetanos!
Esos son los mejores que yo he visto y utilizado
Para meditar lo mejor es estar sólo/a en una habitación en silencio, a oscuras y poner un foco de luz, ya sea una vela, o una pequeña lamparita,
Poner estos vídeos que te he comentado y empezar a respirar profundamente, despacio,
Ponerte cómodo/a ya sea tumbada o sentada en un sillón, cama etc
Y dejarte llevar por los sonidos de la música relajante de los vídeos o de los sonidos de los cuencos tibetanos.
Con el tiempo y prácticas tb se consigue poder meditar en cualquier lugar y situación.
En mi caso personal yo consigo poder meditar y pensar en mis cosas de la vida, en el pasado o pensando en el futuro hasta yendo en el metro a trabajar, o en el descanso de mi trabajo en el hospital, etc etc..