Algo contraproducente en la vagina

Soy virgen

Y pues había leído que usar por ejemplo mucha fuerzas con bolas chinas seria contraproducente para pues sera la musculatura y fuerzxa de los músculos de ahí

Ami se me cerraba la vagina sola que lo notaba

Y vi que para ejercitar esos músculos es apretando el ano pero mirando en google esos músculos starian también como por fuera o se les llama así pues no se me ocurre nada mejor que yo apretar con todas mis fuerzas el ano la otra parte, ¿osea la vagina todos lados y sentí un puñetazo interior ahora la cabida como que se notaria o vería distinta antes era como no se de alguna forma y ahora se ve como si pudiera aber sido penetrada quien sabe y pues ya no noto que se me cierre y la sentía más abierta? ¿Ese puñetazo interior que fue se desprendió algo?