¿Cuáles alimentos son ricos en aminoácidos bcaa?
Lo dicho en el titulo asisto a un gimnasio, pero la proteína como tal me queda difícil dado mi situación económica. Quisiera saber que alimentos son ricos en aminoácidos bcaa.
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Respuesta de Eduardo Gutierrez
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Muchos alimentos ricos en aminoácidos bcaa, pero los que más son:
Alimento 100gr Isoleucina Valina Leucina
Atún 1.1 gramos 1.2 gramos 1.9 gramos
Carne de cerdo 0.9 gramos 1.1 gramos 1.4 gramos
Carne de res 0.7 gramos 0.6 gramos 1.2 gramos
Garbanzos 0.8 gramos 0.9 gramos 1.3 gramos
Huevo 0.4 gramos 0.5 gramos 0.6 gramos
