Como subo de peso... Soy delgado 115 libras

Como subo de peso soy delgado 115 libras.. Con estatura 1.64 y 53 años... Toda mi vida he sido delgado... Que me recomienda para subir de peso...

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Cierto es bajo, esta al limite casi del bajo peso, pero hay gente así, son los llamados ectomorfos, por su contextura metabólica, a veces comer de más en forma indiscriminada, no es bueno, lo que seria más razonable, es ir primero al medico, hacer análisis, y ver que pasa, si todo anda bien, entonces podrías encarar, con algún consejo que te de, un plan de ejercicios físicos, (no baja de peso, mito viejo) y un plan de alimentación acorde a tu historial clínico. El ejercicio, en algunos casos puntuales, sube el peso, para saber tu contex. Metabólica, hay test en internet, para saber tu contex. Osea, podes verlo aquí

https://www.vitonica.com/anatomia/la-contextura-fisica-influye-en-el-peso-corporal-como-conocerla  Sds.

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