Necesito subir de peso rápido

Tengo 24 años y mido 1.65 m .. Peso 50 kg y me gustaría aumentar 10 kg pero no se como.. Me gustaría tener una dieta completa para empezar a mejorar mi salud..

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Respuesta

Es bajo peso, aun con contex, chica, quizás sea un problema hormonal, deberías ver a un medico primero, si comes bien, y no tienes hambre, etc puede ser eso, no hay problema si no, para subir de peso, tanto si hicieras una dieta equilibrada con más calorías, tanto como si hicieras una dieta mal equilibrada, con calorías de más, subirías igual, de modo que puede ser eso, un problema orgánico, si no es así, solo aumenta en forma proporcional tus comidas, la proporción aprox, es 55/60 Hidratos, 15/20 proteína, resto grasa, además de todo lo demás, verduras, frutas, incluir elementos con fibra, agua suficiente, etc. Sds.

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