¿Desayuno efectivo para antes de entrenar?

Quisiera saber cual es desayuno más recomendable para una dieta de definición

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¿Cuánto mides y pesas?, porque una cosa es querer definir y otra adelgazar... pregunto esto porque lo normal cuando la gente pregunta sobre definición, su objetivo no es ser pulgarcito.

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Pues el que se ajuste a tus necesidades...

Yo por ejemplo desayuno 100 gramos de avena, 5 claras, 1 yema fruta y un puñado de frutos secos.

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