Ansiedad y problemas alimentación

Soy Pau, te recomiendo tomar valeriana en hierba o en pastillas, es natural, es muy bueno, pasos:Tomas una buena cantidad de la planta y la colocas a hervir por 15 minutos, siguiendo el procedimiento clásico que se emplea para toda tisana. Luego la dejas reposar por unos 5 minutos y la cuelas. Esperas a que se enfríe y la bebes, con o sin azúcar, como tu prefieras. También puede ser te de manzanilla..

No estas sola acá te ayudaremos a salir.

Animo, atrévete a salir y buscar las oportunidades, si te gusta el baile sal y baila no te encierres, disfruta, te doy consejos que a mi me ayudaron a superarme a mí misma, y salir de la situación que estas pasando:

Otra forma hacer alguna actividad leve yoga para tus dolores de espalda.. . o escuchar audios subliminales esto me ah ayudado mucho a equilibrar mi vida se escucha todas las noches, escucha un audio por mes, no todos juntos.. hace efecto en un mes.

http://www.subliminalrich.com/espanol/audios-subliminales/ansiedad-y-estres/191-aliviar-la-ansiedad 

O algún deporte que te guste o alguna actividad que te guste caminar, ir al parque eso hará que tu cuerpo se llene de energía, te desbloquea y tu mente se libere de las tensiones.

Es posible que una cosa lleve a la otra, y puede haber sentimiento de culpa, si comes de mas y subes de peso, agregaras al problema que te cause ansiedad, peso de mas, consecuencias del peso de mas, baja autoestima, etc. En sinstesis, solo agravarias el problema. Bajar de peso o restablecer, no es cuestion, por lo tanto, fisica en la mayoria de los casos, sino sicologica. Hay cosas que puedes hacer, trata de encontrar la causa que te causa la ansiedad, sea fisica, sicologica, interna o externa, y trata de razonar, que no justifica que tomes alimento de mas, no utilices elemento como h. de carbono simple, como dulces golosinas etc. puedes buscar cuales son, por que inducen a comer mas, y de lo mismo, eso lo habras notado. Para no abusar del espacio, te paso unos enlaces donde hay algunas notas que pueden serte utiles.https://www.dropbox.com/s/ppmlit3cgt2q51l/BAJAR%20DE%20PESO.rtf?dl=0 

https://www.dropbox.com/s/f165h6yrjgl1yr1/QUE%20ES%20DIETA.rtf?dl=0