Configuración del monitor.

Hola, me llamo Facundo y quería preguntarte algo sobre mi monitor SyncMaster 793s (CRT) de 17'.
La cuestión es que quería saber, ¿cómo debe estar bien configurado el monitor para que no canse demasiado la vista?. Hay muchas veces que la uso y cuando termino me duelen los ojos, me los irrita y siento cansada la cabeza.
¿QUÉ valores de brillo y contraste deben tener para estos casos?, es que se han modificado alguna vez.
Una vez leí por ahí que había una forma de volver a los valores por defecto que trae el monitor pero no se como se hace.
Si me podes ayudar buenísimo..
Saludos.